ハーバードの人生を変える授業

平成から令和へ。
元号も新しくなり、心機一転！
放置していたこのブログも、ちょいちょいと書き留めていこうと思います。

…ということで。

ハーバードの人生を変える授業

ハーバードの人生を変える授業 (だいわ文庫)

という本を元に、52週かけて「リフラクション（反映させて行動する）」「ワークをお互いに報告し、それぞれの考えや感情を分かちあう」というグループをTさん（セミクローズドっぽい？ので、イニシャルにしておきました〜）がつくってくださったので、令和の幕開けと共に私もチャレンジしてみることにしました。

week1「感謝する」
今週は感謝することを毎日書きとめていきます。

まずは
「感謝ノートをつくる」

チャンチャンチャラララ、ランランラーン♪

まずはいつも持ち歩いている、トラベラーズノートパスポートサイズより少しだけ大きな、セブンイレブン糸綴じノートSサイズを用意します〜。

はみ出る部分を切り取ります〜。

令和記念で限定復活中？の、keiithさんの日付シートを1日1ページとなるように貼ります〜。

うん、うん。
ちょうどいいサイズ感^ ^

別で可愛いノートでも準備しようかとも思ったものの、継続力の低い私w
きっと途中で続かない日もやってくると思うので、1ページでも白紙になってしまうと、途端にやる気がなくなってしまうのが手に取るように見えるのです。笑

なので、ゼロか百か？っていう極端なところがある自分の弱点をカバーしつつ（切り取り線がついてるから白紙のページは切り取ってしまえる〜）いつでも書き込めるように、いつもの手帳のリフィルにしてみました。

ちょっと先のワークは書く内容が多そうなので
万年筆でスラスラ書けるように…
別で準備するノートは
紳士なノートに決定^ ^（やっぱり方眼好き）

アピカ プレミアムCD ノート 方眼罫 A5 CDS90S

最近の話

今年になってから、
すーーーっかり
このブログから遠ざかっておりました。

特に理由もなく。笑

私は元気です！

ブログのかわりに
インスタをちょいちょいとやってみたり。

のんびりボチボチやっております。

2019年10大ニュース

今年も2019年こうありたい！を過去形で宣言します。

↓昨年はこれでした。

1. 浪費を投資に変えました

• 時間:「ママ携帯みすぎ〜」って子どもから注意される時間を子どもの目を見て過ごす時間に変える。
• お金: 衝動買いやちょこちょこコンビニお菓子を買う同額を未来への投資につかう。

（とは言え、浪費する時に「今から浪費するぞ！」と自覚してするのはOK〜ってコトで^ ^）

2.夫とクオリティタイムを過ごしました

• 私の落とし穴マップによると今年は夫婦関係の関門っぽいので、重点的に意識して。

落とし穴マップを手に入れた話 - 瞬く間に溶けてしまうモノ

3.今しかない子どもとの時間を味わいました

• 上の子は春から小学1年生、何もかもが初めての環境。戸惑いや変化に敏感に気づける心の余裕を。
• 下の子は春から保育園年少さん、ぐんと成長する1年間。上の子に気をとられやすい時期も、小さな成長に気づける心の余裕を。

4.家族で季節ごとのイベントを楽しみました

• 「来年もあると思うな、同じ冬（春、夏、秋）」のつもりで。

5.小さなありがとうをたくさん見つけました

• 私に足りない「仁」。基本的に私の中に概念として常駐していないから忘れちゃう。じゃあ、分かりやすく自分の中に存在しているもので表現できるものを。

6.子どもに言う前に自分に言いました

• 自分が出来ていないこと（後回しにして時間がなくなっちゃうこととか。笑）を子どもに指摘する前に、声に出して自分自身に指摘するところから。

7.自分の体調に耳を傾けてケアしました

• 段々と若い頃のような気力と体力で乗り切ることができない年齢になってきたことを自覚して。今、休む。今、ケアする。

あれ？
10大ニュースなのに7つ。

でも、今思い浮かぶのはこれなので(^^)

1年後、過去形で宣言したこの内容が現実になっていますように。。。

2019年 夢100個

2019年に叶えたい夢を100個！
過去形で宣言してみます。

昨年はこちら↓

叶った様子をイメージしながら♪

1. 沖縄の海を見ながらビールを飲みました
2. 桜の木の下でピクニックをしました
3. 雪山でソリ遊びを全力で楽しみました
4. 海辺で海鮮バーベキューを味わいました
5. ヤナで鮎を食べました
6. 感動するほど美味しいケーキを食べました
7. 最高の一杯のビールを飲みました
8. ほっぺが落ちそうなお刺身を食べました
9. 美味し〜い牡蠣を食べました
10. とろけるようなお肉を食べました
11. キャンプの朝食にホットサンドを食べました
12. 蛍を見に行きました
13. 花火大会を楽しみました
14. 花火をしました
15. 海で泳ぎました
16. 山キャンプでカブトムシを探しました
17. 川辺のキャンプで釣りに挑戦しました
18. 温泉にゆっくり入りました
19. 火起こしの達人と呼ばれるようになりました
20. ロープの基本の結び方をマスターしました
21. 行ったことのない場所へ行きました
22. ラグビーW杯の試合観戦ができました
23. おうち映画鑑賞を楽しみました
24. おうち映画館の設備を整えました
25. おうちビアガーデンを楽しみました
26. おうちピクニックを楽しみました
27. ベランダカフェで朝食をとりました
28. 朝食には常に生野菜がありました
29. プランターでベビーリーフを育てました
30. プチトマトを育てました
31. きゅうりを育てました
32. キッチンカウンターの上に花が飾ってありました
33. 小学一年生レベルの字の練習を重ねました
34. 上の子のヤマハのレベルに追いつきました
35. FP3級に合格しました
36. クロールで楽々100m泳げるようになりました
37. 朝ヨガができました
38. 肩コリからの頭痛がありませんでした
39. ビールは週に3日以下になりました
40. ロングヘアになりました
41. ネイルケアが習慣になりました
42. エンディングノートを書き上げました
43. 保育園の卒園式で上の子の成長を感じました
44. 小学校の入学式で新たなスタートを喜びました
45. 上の子のピカピカランドセル姿を桜の木の下で写真におさめました
46. 下の子の保育園のブカブカ制服姿を桜の木の下で写真におさめました
47. 保育園の運動会にみんなで参加しました
48. 小学校の運動会で撮影より応援に力を入れました
49. 小学校のPTAに関われました
50. 新しい人間関係にも思い切って飛び込んでみました
51. 学童行事を楽しみました
52. Ｔさんに会えました
53. Ｔさんに家族の支柱推命鑑定をしてもらいました（メニュー化を心待ちにしてるファンより♡）
54. Ｍさんに会えました
55. Ｋちゃんとゆっくり話せました
56. Ｈちゃんの家に遊びに行けました
57. Ｕさんに会えました
58. ワーホリ仲間で同窓会ができました
59. 夫とデートしました
60. 夫に日々感謝の気持ちを伝えました
61. 夫の生活リズムの変化をサポートしました
62. 上の子とデートしました
63. 上の子の頑張りや優しさに気づいて声をかけられました
64. 上の子の環境の変化をサポートしました
65. 下の子とデートしました
66. 下の子の成長を本人と一緒に喜びました
67. 母とデートしました
68. 母に感謝の気持ちを伝えました
69. 姉に感謝の気持ちを伝えました
70. 読みたい本に100冊出会いました
71. 就寝前の絵本を年間100冊読みました
72. 10年メモの1年目が埋まりました
73. 日々の小さな一コマを写真に残しました
74. 月に一冊のアルバム注文をしました
75. 私の誕生日のお祝いをしてもらいました
76. 上の子の誕生日のお祝いをしました
77. 下の子の誕生日のお祝いをしました
78. 夫の誕生日のお祝いをしました
79. 節分に豆まきをしました
80. こどもの日にちまきを食べました
81. 中秋の名月にお月見団子を作りました
82. ハロウィンパーティーをしました
83. クリスマスパーティーをしました
84. 冬至にゆず湯に入りました
85. 子どもたちとケーキを作りました
86. 上の子の保育園時代のお友だちと遊びました
87. 500円玉貯金箱が一杯になりました
88. 小銭貯金で1万円貯まりました
89. 夕飯の献立を計画的に決めました
90. 上の子の小学校のグッズを本人が使いやすく整える手伝いをしました
91. 下の子が保育園の支度を自分でできるような仕組みをつくりました
92. 小学校と保育園のプリントを楽に管理する仕組みをつくりました
93. 家計簿を家族に見せられるようになりました
94. 各種支払いが計画的にできました
95. キャッシュレス決済をどう使うか決めてそれを実行しました
96. 職場の引き出しの中を使いやすく整えました
97. 通勤時間に携帯のデータ通信を極力使わない方法を考え実行しました
98. 総務の仕事も積極的に引き受けました
99. ワークライフバランスを崩さない働き方をしました
100. 家族が健康で元気に楽しく一年を過ごせました

年末に振り返ってみたら、叶っていますように☆

手放したモノ2018（1166）

子どもの積み木×1セット

2018年も今日で終わり。
今年、手放したモノは1166個でした。
2018個には遠く及ばずですが。

続けることによって、家の中で使っていないモノや不要になったものが滞留しにくくなった気がします。

手放すと「決める」ことができるようになって、そのまま写真を撮ることによって、実行までの流れがスムーズになりました。

また、カウントすることによって、手に入れる時も「すぐに手放すことにならないかな？」と考えるようになり、100円ショップでもあまり買わなくなりました。
（以前は100円だから、、、と結構気軽に買っていました。）

来年はカウントはしないつもりですが、今年できたんだから、きっと出来る気がします♡

読んだ絵本 12/8〜12/21

上の子、保育園年長クラス。
下の子、保育園2歳児クラス。
就寝前に読んだ絵本の記録です。

我が家では、子どもたちそれぞれが読みたい本を選んで、お布団に入ります。読み終わった後は、そのまま枕元に置きっぱなし→週末にまとめて、本棚や図書館へ返却します。
週末に枕元に集まった本＝今週、読んだ絵本ということになります。何回も同じ絵本を読むこともあれば、1回しか読まなかった絵本もあります。週末に片付けるタイミングで記録しております。

ゆうれいのたまご

ゆうれいのたまご (せなけいこ・おばけえほん)

ザ！日本！って感じのお化けたちのたまごです。下の子が気に入って何度も読みました。

バナナのはなし

バナナのはなし (かがくのとも絵本)

下の子がまた読みたくなったようです。バナナについて詳しく知れる絵本です。

トリケラトプスジュラ紀にいく

恐竜 トリケラトプスジュラ紀にいく―驚異のジュラ紀で大活躍の巻 (恐竜の大陸)

上の子がまた読みたくなったようです。トリケラトプスは白亜紀の恐竜なので、実際には会わなかっただろう恐竜同士の夢の共演を実現させてしまう設定！！好きです。笑

がたんごとんがたんごとん

がたん ごとん がたん ごとん (福音館 あかちゃんの絵本)

下の子が好きな絵本です。久しぶりに表紙を見かけると思わず手にとってしまうようですが、1回読んだら満足だったみたいです。
赤ちゃん絵本だもんね。大きくなりました。

おひさまあはは

おひさま あはは

下の子が大好きな絵本です。読みきかせをしながら、「あはは」を自然にたくさん声に出しているとなんだか楽しい気分になる絵本です。

ありのぎょうれつ

ありのぎょうれつ

ありとかダンゴムシとかバッタとかが大好きな下の子チョイス。ありが力を合わせてエサを巣に持ち帰っていく絵本です。

2018年夢100コ 振り返り

年初に、今年実現させたい夢を過去形で100個書き出しました。

叶ったものは緑色
で、確認してみます。

1. お花見をしました
2. 初キャンプに行きました
3. ヤナで鮎を食べました
4. 蛍を見に行きました
5. プールに行きました
6. 海に行きました
7. 海を眺めながらビールを飲みました
8. 亀と泳ぎました
9. 花火をしました
10. 花火を観に行きました
11. 夏祭りに行きました
12. ビール工場見学に行きました
13. 新幹線に乗って旅行をしました
14. 飛行機に乗って旅行をしました
15. 温泉にゆったりとつかりました
16. 釣りを楽しみました
17. 果物狩りに行きました
18. 芋掘りに行きました
19. ベランダのウッドデッキを完成させました
20. 庭ピクニックを楽しみました
21. ベランダ朝食を楽しみました
22. プチトマトを育てて食べました
23. ゴーヤを育てて食べました
24. 紫陽花を植えました
25. 柚子の鉢植えを育てました
26. 焼肉を食べに行きました→BBQをしました
27. 回転寿司を食べに行きました
28. 夫婦で映画館デートをしました
29. オクトーバーフェストに行きました
30. 運動会にみんなで参加しました
31. 私の誕生日のお祝いをしました
32. 上の子の誕生日のお祝いをしました
33. 下の子の誕生日のお祝いをしました
34. 夫の誕生日のお祝いをしました
35. ハロウィンパーティをしました
36. クリスマスパーティをしました
37. 毎朝のトイレ掃除が習慣になりました
38. 観劇に行きました
39. 自分のアルバムの整理が出来ました（1997年分）
40. 自分のアルバムの整理が出来ました（1998年分）
41. 自分のアルバムの整理が出来ました（1999年分）
42. 自分のアルバムの整理が出来ました（2000年分）
43. 自分のアルバムの整理が出来ました（2001年分）
44. 自分のアルバムの整理が出来ました（2002年分）
45. 自分のアルバムの整理が出来ました（2003年分）
46. 自分のアルバムの整理が出来ました（2004年分）
47. 自分のアルバムの整理が出来ました（2005年分）
48. 自分のアルバムの整理が出来ました（2006年分）
49. 自分のアルバムの整理が出来ました（2007年分）
50. 自分のアルバムの整理が出来ました（2008年分）
51. 自分のアルバムの整理が出来ました（2009年分）
52. エンディングノートの作成をしました
53. 朝一杯の水を飲むことが習慣になりました
54. ネイルを楽しめました（1月）
55. ネイルを楽しめました（2月）
56. ネイルを楽しめました（3月）
57. ネイルを楽しめました（4月）
58. ネイルを楽しめました（5月）
59. ネイルを楽しめました（6月）
60. ネイルを楽しめました（7月）
61. ネイルを楽しめました（8月）
62. ネイルを楽しめました（9月）
63. ネイルを楽しめました（10月）
64. ネイルを楽しめました（11月）
65. ネイルを楽しめました（12月）
66. 美容院に行けました（春）
67. 美容院に行けました（夏）
68. 美容院に行けました（秋）
69. 美容院に行けました（冬）
70. お風呂上がりのストレッチが習慣になりました
71. プールで100m泳げました
72. ランニングで汗をかきました
73. 冬のベスト3コーディネートを決めました
74. 春のベスト3コーディネートを決めました
75. 夏のベスト3コーディネートを決めました
76. 秋のベスト3コーディネートを決めました
77. 家計を把握し次月の計画を立てました（1月）
78. 家計を把握し次月の計画を立てました（2月）
79. 家計を把握し次月の計画を立てました（3月）
80. 家計を把握し次月の計画を立てました（4月）
81. 家計を把握し次月の計画を立てました（5月）
82. 家計を把握し次月の計画を立てました（6月）
83. 家計を把握し次月の計画を立てました（7月）
84. 家計を把握し次月の計画を立てました（8月）
85. 家計を把握し次月の計画を立てました（9月）
86. 家計を把握し次月の計画を立てました（10月）
87. 家計を把握し次月の計画を立てました（11月）
88. 家計を把握し次月の計画を立てました（12月）
89. ちょこちょこ買い食いではなく、小腹を満たすモノを常備することができました
90. 500円玉貯金箱がいっぱいになりました
91. 夕食の献立を計画的に決めました
92. 朝食にいつも野菜がありました
93. 週に3回お弁当を作れるようになりました
94. 湯船にゆったりとつかって一日の疲れを癒しました
95. 就寝前の絵本タイムを楽しみました
96. ヤマハの練習表を毎週作りました
97. 保育園の役員に立候補しました
98. 転職に向けて動きました
99. 朝晩の手帳タイムが習慣になりました
100. 2018個手放しました

叶った夢 67/100 ！