読んだ絵本 7/21〜7/27
上の子、保育園年長クラス。
下の子、保育園2歳児クラス。
就寝前に読んだ絵本の記録です。
我が家では、子どもたちそれぞれが読みたい本を選んで、お布団に入ります。読み終わった後は、そのまま枕元に置きっぱなし→週末にまとめて、本棚や図書館へ返却します。
週末に枕元に集まった本=今週、読んだ絵本ということになります。何回も同じ絵本を読むこともあれば、1回しか読まなかった絵本もあります。週末に片付けるタイミングで記録しております。
- 作者: B J ノヴァク,B. J. Novak,大友剛
- 出版社/メーカー: 早川書房
- 発売日: 2017/11/21
- メディア: 大型本
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上の子も下の子も、大爆笑〜!!!くるぞ、くるぞ…的な感じで待ち構えて、ゲラゲラゲラ〜。下の子も、一人で絵本を開いて、声に出して読んだり。(いや、文字は読めないから、ページごとデザインを覚えたんだろうな…笑)
私も、もう振り切って、思いっ切り読むから、なんだか分からないけど、楽しかった〜!でも、次からは絵のある絵本にしてね^ ^
ちからもちのタグボート とーとー こどものとも年中向き 通巻302号
- 作者: 小風さち・ぶん 山本忠敬・え
- 出版社/メーカー: 福音館書店
- 発売日: 2011
- メディア: 雑誌
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タグボートってどんな船なのか、知れたようです。
- 作者: 片山令子,かわかみたかこ
- 出版社/メーカー: そうえん社
- 発売日: 2013/07
- メディア: 大型本
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- 作者: 竹下文子,鈴木まもる
- 出版社/メーカー: 金の星社
- 発売日: 2007/05/01
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- 作者: いわむらかずお
- 出版社/メーカー: 童心社
- 発売日: 2007/11/15
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手放したモノ2018(994〜1000)
コーピングリストを書いてみる
最近は録画で受講している、お母さんのための心理学講座。リアルタイムで受講できる、お昼休みの時間帯に開催の回の日に限って、仕事の打ち合わせが長引くという…涙
さて。
今月はストレス対処の内容なのです。
本当に、いくら知識だけ入れても実践していないと身につかないな〜としみじみと思いました。
と、いうのも、以前にストレス対処のセミナーを受けたんですが。そこで、コスト(お金と時間)がかからない小さな気分転換のリストを書き出すワークがあったんです。
…ハイ。存在を忘れていました。書いたのにね。
ってコトはつまり、あ〜今ストレスを感じているな〜と気づいた時に、能動的に対処することを忘れていたってコトですね。
- ためないこと
- 早めに対処すること
- 続けること
が、ポイントのハズが…
でも、大丈夫!!忘れたら思い出そうとするときに、強化されるらしいので♡
と、いうわけで。以前に書いた内容も思い出しながら、ストレスコーピング(ストレスを緩和するための活動)のリストを書き出してみたいと思います。
その場で手軽にできるものを、場所別に。
通勤途中に出来ること(電車編)
通勤途中に出来ること(自転車編)
- 街路樹を見上げる
- いつもと違う道を通ってみる
- 1箇所だけ寄り道をしてみる
- 自転車のギアをいつもと違うギアに変える
- 自転車に乗らずに少し押して歩いてみる
職場で出来ること
- コーヒーを飲む
- 誰かにお茶を出す
- 手を洗う
- 首をまわす
- 伸びをする
- 昼休みにコンビニスイーツを買ってくる
家で出来ること
- 早く寝る
- 早起きしてベランダから外を眺める
- シャワー浴びる
- ビールを飲む
- 炭酸水を飲む
- リビングを片付ける
- トイレ掃除をする
- 洗面所の鏡を磨く
- 頭の中を紙に書き出す
- ストレッチをする
- 子どもに背中の上に乗ってもらう
- 子どもの頭の匂いを嗅ぐ
- 自分が好きな絵本を読み聞かせする
- Kちゃんに電話する
読んだ絵本 7/14〜7/20
上の子、保育園年長クラス。
下の子、保育園2歳児クラス。
就寝前に読んだ絵本の記録です。
我が家では、子どもたちそれぞれが読みたい本を選んで、お布団に入ります。読み終わった後は、そのまま枕元に置きっぱなし→週末にまとめて、本棚や図書館へ返却します。
週末に枕元に集まった本=今週、読んだ絵本ということになります。何回も同じ絵本を読むこともあれば、1回しか読まなかった絵本もあります。週末に片付けるタイミングで記録しております。
- 作者: 加古里子
- 出版社/メーカー: 偕成社
- 発売日: 1973/09/01
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- 作者: かこさとし
- 出版社/メーカー: 偕成社
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ぞうのエルマー〈8〉エルマーのゆきあそび (ぞうのエルマー (8))
- 作者: デビッドマッキー,David McKee,きたむらさとし
- 出版社/メーカー: BL出版
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- 作者: ヨハンナジョンストン,レナードワイスガード,こみやゆう
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- 作者: 間所ひさこ,仲川道子
- 出版社/メーカー: PHP研究所
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- 作者: 野口貴,榎本功
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仕事と家庭のバランス
この春に転職をしました。
10年後に私はどんなことをしていたいのか?
どんな自分でありたいのか?
ということを考えて、自分の中で結構思い切って1歩を踏み出してみました。
仕事の内容は、やりたいことなんです。
もうね、本当に楽しい。
今までどうしてやらなかったんだろう…とも思ったりしますが、まぁ、それはその時々の私が選択してきた道なので。今、これを選べた自分を認めてあげようと思ってます。
キャリアアンカーという、仕事に対する自分の価値観を診断するものがあります。転職前に、自分の方向性を考えた時に診断してみたところ、私が今、重要にしている価値観は「生活様式」つまりワークライフバランスを大切にしたい…という結果が出ました。
若い頃には絶対に選ばなかっただろうものを、今の自分は大切にしているんだ…ということをあらためて感じて、これを見失わないようにしよう!と決めて、転職活動をしました。
で、今。
仕事で、やりたいことがどんどん出てきてしまうので、突っ走ってしまいがちな自分の傾向を踏まえて、時々立ち止まってバランスが取れているのか考えなくてはいけません。
今の私は、何を一番大切にしたいと願っているんだろう。
この選択は、バランスを損なうことにつながらないかな?
夢中になると周りが見えなくなりやすい自分。一つのコトに集中すると、他が疎かになりやすい自分。
職場の他部署の方で、フラットな目線でアドバイスをくださる方がいるんです。
もう、これは私、人に恵まれてるな〜としみじみ思うのですが。
その方に「○○さんが入社してから、見てきて思ったんだけど。〝ちょっと私が無理してうまく回っていくならそれでいい〟と思って、やっちゃうタイプでしょう?それ、後々に響くよ。自分を大切にしていないことになっちゃうから、気付かないうちに身体にガタがくるよ。」というようなことを言われました。
ちょっと無理をしたら出来てしまうとしても、それが積み重なっていったら、どうなるのか?まで考えて、あえて「やらない」という選択をする勇気を持っていかないといけないな…と、あらためて思う、今日この頃です。
読んだ絵本 7/7〜7/13
上の子、保育園年長クラス。
下の子、保育園2歳児クラス。
就寝前に読んだ絵本の記録です。
我が家では、子どもたちそれぞれが読みたい本を選んで、お布団に入ります。読み終わった後は、そのまま枕元に置きっぱなし→週末にまとめて、本棚や図書館へ返却します。
週末に枕元に集まった本=今週、読んだ絵本ということになります。何回も同じ絵本を読むこともあれば、1回しか読まなかった絵本もあります。週末に片付けるタイミングで記録しております。
- 作者: いわいとしお
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確かに、雲の中まで人間じゃ辿り着けないわーと感心しちゃいました。
- 作者: 間瀬なおかた
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- 発売日: 2002/01/01
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- 作者: 五味太郎
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- 作者: エリック=カール,もりひさし
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- 作者: まつおかたつひで
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- 作者: なかえよしを,上野紀子
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ぞうのエルマー〈5〉エルマーがとんだ (ぞうのエルマー (5))
- 作者: デビッドマッキー,David McKee,きたむらさとし
- 出版社/メーカー: BL出版
- 発売日: 2002/07/01
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